Relaties

Blijf met elkaar praten, ook als er ogenschijnlijk niets aan de hand is. Door regelmatig te delen hoe je je voelt, blijf je echt in verbinding. Wacht niet tot kleine dingen uitgroeien tot grote problemen. Sta af en toe stil bij wat je nodig hebt en wat je graag anders zou willen.

Plan daarom regelmatig een moment zonder afleiding. Alleen jullie samen. Een moment om bij te praten, over leuke dingen en over wat lastig is. Zo houd je de band sterk en kun je ook bespreken wat helpt als het wel even schuurt. Samen groeien begint bij luisteren naar elkaar.

Toch ontstaan er soms irritaties. Dat is heel normaal. Denk aan spullen die blijven slingeren, weinig samen doen, geldkwesties, schoonfamilie of klusjes die blijven liggen. Het is belangrijk om daar met respect en openheid over te praten.

Probeer te accepteren dat iedereen dingen op z’n eigen manier doet. Als iets je dwarszit, zeg het dan. De ander weet het anders vaak niet. Vertel wat jou irriteert, rustig en zonder verwijten. Gewoon vanuit jezelf. Zo werk je samen aan oplossingen met begrip en aandacht voor elkaar.

Ruzie? Doe het goed.
In elke relatie kan er weleens ruzie ontstaan. Dat is niet per se slecht, als je er op een respectvolle manier mee omgaat. Een goede ruzie lucht op en brengt jullie dichter bij elkaar. Deze tips helpen je daarbij:

• Blijf rustig. Lukt dat niet? Stop het gesprek even en neem de tijd om te kalmeren. Ga pas verder als jullie allebei weer wat rustiger zijn.
• Wees respectvol. Vermijd schreeuwen of kwetsende opmerkingen. Daarmee maak je de ruzie alleen maar groter.
• Blijf bij het onderwerp. Haal geen oude problemen of pijnpunten erbij. Focus op wat er nu speelt.
• Praat vanuit jezelf. Zeg wat jij voelt of nodig hebt, in plaats van met de vinger te wijzen. Denk aan: “ik voel…” of “ik merk dat…”.
• Vermijd woorden als ‘altijd’ en ‘nooit’. Zinnen als “jij doet ook nooit…” werken vaak alleen maar tegen je.
• Zeg geen dingen die je niet meent. Ook al ben je boos, zeg niet dat je de ander haat. Dat kwetst diep.
• Luister echt. Laat de ander uitpraten en probeer te horen wat er wordt gezegd, ook als je het er niet mee eens bent.
• Kom erop terug. Als de spanning gezakt is, praat er nog even over. Zeg sorry als dat nodig is en laat merken dat je om de ander geeft.

Beland je vaak in een relatie waarin vooral het geluk van de ander telt, terwijl jouw eigen wensen en behoeften naar de achtergrond verdwijnen?

Door aan je zelfvertrouwen te werken, leer je beter je grenzen aan te geven. Je voelt dan eerder wat jij nodig hebt en durft dat ook uit te spreken. Zo ontstaat er meer balans in je relatie en ruimte voor jou.

 De training Sterker in je schoenen kan jou helpen
 Luister hier naar de podcast 'Verslaafd aan liefde'.