Voluit Leven – In contACT met jezelf

Merk je dat je gedachten je soms tegenhouden om te doen wat je écht wilt? Sta je geregeld stil door onzekerheid, angst of twijfel? Wil je minder piekeren, meer ontspannen en vaker kiezen voor wat jou blij maakt? Dan is de ACT-training precies wat je zoekt!

ACT staat voor Acceptatie en Toewijding. Deze wetenschappelijk onderbouwde methode helpt je om op een flexibele manier om te gaan met obstakels, zodat je kunt blijven investeren in wat voor jou écht belangrijk is.

Iedereen maakt moeilijke momenten mee: pijn, stress, verdriet, onzekerheid of tegenslagen. Dat hoort bij het leven. Je hoeft niet perfect te zijn om tóch het leven te leiden dat bij jou past.

Wat leer je in deze training?

  • Je gedachten minder serieus nemen.
  • Meer in het hier en nu leven.
  • Mentale flexibiliteit.
  • Voluit te leven, ook als het leven niet perfect is.
Om voor jezelf nog meer uit deze training te kunnen halen, krijg je tijdens de training toegang tot de ACT Guide app van Gijs Jansen. Hierin vind je extra uitleg, korte filmpjes en opdrachten die je gemakkelijk thuis kunt doen, zodat je tussen de bijeenkomsten door kunt blijven oefenen en groeien.

Er zijn 6 bijeenkomsten van 2 uur en een follow-up bijeenkomst. Voorafgaand aan de eerste bijeenkomst is er een vrijblijvende informatiebijeenkomst. De training wordt kosteloos aangeboden.

Plaats en tijd

De training wordt doorlopend aangeboden in Lelystad, zowel overdag als in de avond. In Dronten en Zeewolde wordt de training overdag aangeboden.

Meer informatie

Voor meer informatie kun je contact opnemen met de coördinator van het groepswerk Inge Rijpma: groepswerk@mdflevoland.nl of 06 13 96 68 56.

Aanmelden

Je kunt je aanmelden door het formulier hieronder in te vullen.

Adresgegevens*
DD slash MM slash JJJJ
DD slash MM slash JJJJ
Instemming*
Ik voel me nu vrij. Vrij om te denken, te voelen en te doen wat ik wil! Ik durf eindelijk mezelf te zijn.
Ik heb ontdekt wat ik belangrijk vind in het leven en ik maak nu de keuzes die goed zijn voor mij. “It’s my life, it’s now or never!”

Ik wilde graag gezien en gehoord worden En uit mijn ‘veilige cirkel’ stappen. Nu laat ik mezelf veel meer zien en horen. Doe dingen, die ik eerder niet deed, omdat ik niet op wilde vallen. En dat bevalt me veel beter. Het leven wordt weer leuker en uitdagender. Marije, 45 jaar

Doordat ik meer begrijp waar mijn frustraties vandaan komen, kan ik er beter naar kijken en word ik minder snel boos. Omdat ik vroeger altijd zoveel moest en er weinig oog was voor wat ik zelf nodig had, springt mijn verkeerslicht snel op rood als ik iets moet. Ik kan het nu beter herkennen en kan anders reageren. Ook deed de herkenning met andere deelnemers me goed. Ik voel me vrolijker. Don, 62 jaar

Ik ben weer baas over mijn eigen leven, de keuzes die ik maak. Ik durf mijn mening meer te uiten, ook tegen mijn moeder. Ik zet ook eindelijk de stap om uit huis te gaan en mijn eigen leven te leiden. Heb ook twee katten gekocht, die ik al zo lang wilde hebben. Eva, 28 jaar