Mentale gezondheid gaat over meer dan je goed voelen. Tijdens de Mental Health Markt op 16 mei in de FlevoMeer Bibliotheek in Lelystad gingen onze collega’s Jeannette en Lisa in gesprek met inwoners en organisaties over mentale gezondheid. Rondom de Week van de Mentale Gezondheid staan we extra stil bij een onderwerp dat eigenlijk elke dag aandacht verdient: hoe gaat het écht met je?
Mentale gezondheid gaat niet alleen over grote problemen. Het gaat ook over stress, eenzaamheid, zorgen, spanning of het gevoel dat alles even te veel wordt. Soms merk je dat je vastloopt. Soms merk je het juist aan kleine dingen: slecht slapen, sneller boos worden of minder energie hebben.
Je hoeft niet te wachten tot problemen groter worden
Veel mensen blijven lang rondlopen met zorgen. Omdat ze denken dat het vanzelf overgaat, omdat anderen het erger hebben of omdat ze niet goed weten waar ze terechtkunnen.
Toch helpt het vaak om eerder in actie te komen. Door met iemand te praten, hulp te vragen of samen te kijken wat jij nodig hebt.
Kleine stappen kunnen al verschil maken
Merk je dat je niet lekker in je vel zit? Dit kan helpen:
- Praat met iemand die je vertrouwt
- Schrijf op waar je mee zit
- Houd kleine dagelijkse routines vast
- Blijf contact houden met mensen om je heen
- Gun jezelf hulp als het alleen niet lukt
Je hoeft niet alles zelf op te lossen.
Samen kijken we naar wat jij nodig hebt
Loop je vast in relaties? Heb je veel stress, voel je je alleen of maak je je zorgen om iemand anders? Een maatschappelijk werker kan samen met jou kijken wat belangrijk is en welke stappen passen bij jouw situatie.
Bij MDF helpen we onder andere bij stress en burn-out, eenzaamheid, scheiding, verlies, conflicten, zorgen over anderen en situaties waarin je het overzicht even kwijt bent.
Algemeen maatschappelijk werk kan een eerste stap zijn als je merkt dat je ergens in vastloopt. Samen kijken we naar jouw situatie en wat jij nodig hebt om verder te kunnen. Want soms begint meer rust niet met een oplossing, maar met een gesprek.
Lees meer over algemeen maatschappelijk werk of neem contact met ons op voor een gesprek door te bellen naar 0320 211 700 of mail naar mdf@mdflevoland.nl.
